SPA – poilsis kūnui ir sielai
2020-03-31
Imunitetas ir jo stiprinimas svarbus norint puikiai jaustis. Tačiau svarbu atminti, kad ne sveikatos stiprinimas apsiriboja ne tik mityba ar maisto papildais. Labai svarbus ir kokybiškas poilsis. Kartais tiesiog būtina atitrūkti nuo kasdieninių rūpesčių, pakeisti aplinką ar pasilepinti atpalaiduojančiomis SPA procedūromis. Lietuvoje turime ne vieną SPA centrą, viešbutį ar sanatoriją, kur galite praleisti nepamirštamą laiką ir kokybiškai pailsėti.
Kuo naudingos SPA procedūros?
Norint sustiprinti imunitetą, būtina ne tik pakankamai miegoti, sveikai maitintis, bet ir skirti laiko poilsiui. Vieni žmonės renkasi aktyvų poilsį, keliones, o kiti SPA procedūras, sveikatinimo paslaugas sanatorijose. SPA procedūros naudingos ne tik kūnui, bet ir mūsų nervinei sistemai. Dažnai žmonės, po atpalaiduojančio masažo ar po apsilankymo sūkurinėje vonioje, saunoje sako, kad pailsėjo ir kūnas, ir siela.
SPA procedūros padeda sustiprinti nervinę sistemą, atsikratyti streso. Besimėgaujant viso kūno atpalaiduojančiu masažu nurimsta mintys, atsipalaiduoja raumenys. Tokią atmosferą padeda sukurti ir garinė pirtis. Tiek masažai, tiek sauna ar baseinas padės atsikratyti ir įvairaus pobūdžio skausmų.
Kai kuriuose SPA centruose ryte Jums gali būti pravedama mankšta. Tokia mankšta padeda išvalyti mintis, paruošti kūną naujai dienai ir kitoms atpalaiduojančioms procedūroms.
Masažai ar sauna labai naudingi ir odai. Jei norite išsaugoti odos jaunystę ir grožį, SPA procedūros padės tai padaryti. Ar žinojote, kad odai kenkia ir stresas. Skyrus pakankamai laiko poilsiui sustabdysite odos senėjimo procesus, oda taps skaistesnė ir lygesnė. Sauna ar garinė pirtis padeda atveri poras, išvalyti odą. O masažai gerina kraujotakos sistemą, limfinę sistemą, stangrina odą ir suteikia jai tonuso.
Po SPA procedūrų pagerės ir Jūsų miego kokybė. Kūnas atsipalaidavęs, mintys nurimusios, o jei dar pasilepinsite žolelių arbata. Tai viskas, ko reikia tobulam poilsiui ir geram miegui. Kokybiškas miegas labai svarbus imuniteto stiprinimui. Be to, gerai išsimiegoję kitą dieną turėsite pakankamai energijos bet kokiems darbams. Tuomet, kai miegas nekokybiškas ar jo trūksta, silpsta mūsų imuninė sistema, suprastėja nervinė veikla, sunkiau susikaupti, dieną trūksta energijos ir jėgų.
Reguliariai atliekamas masažas ar lankymasis baseine padeda ne tik pailsėti, bet ir padailinti kūno formas. Stiprėja raumenys, pagerėja medžiagų apykaita, sumažėja riebalinis sluoksnis. Be to, ar žinojote, kad poilsis taip pat turi įtakos svoriui. Jei trūksta poilsio svoris gali augti ar tiesiog nekristi.
Kam rekomenduojamos SPA procedūros
Ar tokios procedūros, kaip masažas, sauna, baseinas tinkami kiekvienam žmogui? Norime pabrėžti, kad atpalaiduojančias procedūras reikėtų rinktis ne tik tada, kai nusilpsta imunitetas, bet ir profilaktiškai. Jei sveikatą stiprinsite reguliariai, pajusite, kad ne tik mažiau sergate, bet ir turite daugiau energijos.
SPA procedūros naudingos tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms ar vaikams. Net ir vaikams yra siūlomos specialios programos su mankštomis, vandens pramogomis ir kitomis sveikatinimo procedūromis.
Geriausi poilsio ir SPA procedūrų pasiūlymai
Puiki tai, kad SPA paslaugos nėra brangios ir prieinamos daugumai žmonių. Tam, kad gerai pailsėtumėt užtenka vos vienos savaitgalio. Dažniausiai sanatorijas ar viešbučius su SPA paslaugomis ir sveikatinimo procedūromis žmonės renkasi Druskininkuose, Palangoje ar Birštone. Tai vieni lankomiausių poilsinių Lietuvos miestų.
Turbūt visi žino, kad Druskininkai laikomi poilsiniu miesteliu. Druskininkai įsikūrę pietinėje Lietuvos dienoje. Miestą supą nuostabi gamta ir ežerai. Poilsis Druskininkuose tikrai padės pamiršti visus kasdieninius rūpesčius. Ieškantiems komforto ir viso komplekso SPA paslaugų, išskirtinių pasiūlymų turi SPA ir viešbutis „Goda“. Čia Jūsų laukia ne tik erdvūs kambariai, gausūs pusryčiai ir kvapni kava, bet ir didelis SPA procedūrų pasirinkimas. Atliekami masažai, kūno šveitimas, taip pat yra sauna, garinė pirtis, hidromasažinė vonia po atviru dangumi. Be to, viešbutyje įrengtos unikali vaistažolių terasa ir poilsinė SPA zona. Čia galima pasimankštinti su treniruokliais ar tiesiog pasimėgauti ramiu poilsiu. Visus poilsio pasiūlymus Druskininkuose rasite čia.
Birštonas dar vienas kurortinis Lietuvos miestas, stūksantis gamtos apsuptyje. Poilsis Birštone suteiks Jums nepamirštamų akimirkų ir leis pasidžiaugti nuostabiais vaizdais bei sveikatinimo procedūromis. „Royal SPA Residence“ viešbutis, kuris įsikūręs Druskininkuose kviečia pasimėgauti mineralinio vandens procedūromis, gydomosiomis ar sveikatos atstatymo programomis. Šiame viešbutyje Jūsų laukia modernūs kambariai, neriboti apsilankymai baseine, sūkurinių vonių ar pirčių erdvėje. Viešbutyje įrengta ir kardiotreniruoklių salė. Vakarais galima žiūrėti filmus viešbučio kino salėje. Taip pat čia bus pasiūlyta pramogų ir užsiėmimų vaikams. Visus poilsio pasiūlymus Birštone rasite čia.
Jūra traukia kiekvieną, kuris nori išskirtinio poilsio ir ramybės. Jūros ošimas, pušynas, grynas oras. Atrodo, kad daugiau nieko ir nereikia. Palangoje yra ne viena sanatorija, kur galite pailsėti ir atgauti jėgas. Sanatorijoje „Gradiali“ teikiamos ne tik sveikatinimo paslaugos, bet ir apgyvendinimo. Sanatorijoje atliekami povandeniniai masažai, galima pasilepinti perline vaistažolių vonia. Jūsų rankų oda bus palepinta parafino vonelėje. „Gradiali“ atliekama ir haloterapija, binauralinė relaksacijos terapija. Be to, čia galima mėgautis neribotai SPA malonumais: baseino ir pirčių zona, kurioje įrengtos 3 pirtys, sūkurinė vonia ir mineralinio vandens baseinas. Dienos metu galite sportuoti treniruoklių salėje. Visus poilsio pasiūlymus Palangoje rasite čia.
SPA procedūros namuose tobulam poilsiui
Kai nėra laiko niekur išvykti, galima susikurti SPA ir namuose. Svarbiausia jauki, maloni Jums atmosfera. Uždekite vonioje kelias žvakes, įjunkite aromatinių aliejų difuzorių, pasileiskite raminančią muziką. Kvapai ir garsai jau savaime padeda nurimti. Jei turite vonią, idealu. Tuomet ją galite pripilti šilto vandens, įlašinti kvapnių aliejų, įpilti dušo putų. Pasimėgaukite vonios malonumais – oda suminkštės, atsipalaiduos raumenys, užsimerkite, pamedituokite. Po vonios atlikite viso kūno šveitimą ir žinoma po to palepinkite odą aliejumi ar losjonu.
Jei pas Jus įrengtas tik dušas, nieko baisaus. Galima pasilepinti ir jame. Duše netgi galima mėgautis masažu. Juk dauguma dušų turi masažines galvutes. Duše nuprauskite odą prabangia dušo želė, nušveiskite odą. Žinoma, po to taip pat palepinkite kūno odą drėkinančiomis priemonėmis.
Po dušo ar vonios malonumų užsidėkite veido kaukę ir išgerkite kvapnios žolelių arbatos, paskaitykite mėgstamą knygą. Jei turite laiko, prieš visus SPA malonumus namuose palepinkite ir plaukus. Prieš dušą ar vonią užsidėkite kaukę.
SPA procedūras namuose atlikite vakare, prieš miegą. Būtų puiku, jei paskui nebeužsiimtumėte aktyvia veikla, neprivalgytumėte. Taip Jūsų kūnas pailsės ir bus pasiruošęs ramiam miegui. O kitą dieną atsikelsite kupina energijos.
SPA procedūros, gamta – tai poilsis, kurio nusipelno kiekvienas. Jei niekada neteko išvykti savaitgaliui ir pasimėgauti sveikatinimo procedūros, būtinai tai padarykite. Po tokio savaitgalio jausitės tarsi po gerų atostogų. O kartais užtenka pasilepinti vos kelias valandas, kad atgautumėte jėgas ir atsipalaiduotumėte.