Pagauta akimirka, dvasinio kūno maudynės ir visiškas atpalaidavimas.

„Shinrin-Yoku“ – tai miško maudynių praktika, atliekama miške ar parke. Per ją suaktyvinami pojūčiai, mintys ir dėmesys nukreipiami į dabartinę akimirką.

Ši praktika yra kilusi Japonijoje. „Shinrin-Yoku“ tiesiogiai verčiama kaip „miško vonia“, tačiau miško maudynės vyksta be vandens. Miško maudynių nauda patvirtinta moksliniais tyrimais: 2 val. per savaitę sąmoningo laiko miške stiprina imunitetą, sumažina kortizolio lygį, stresą bei nerimą, padeda sumažinti ir kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, suteikia energijos, pagerina koncentraciją ir atmintį, padeda sustiprinti uoslę. Grupinės miško maudynės lavina emocinį bei socialinį intelektą.

Atvykusiųjų laukia 2 val. 30 min. miško maudynių praktika. Pasinėrimas į miško atmosferą neturi jokio neigiamo poveikio nei žmogui, nei gamtai, be to, nėra reikalingi specialūs įgūdžiai ar gebėjimai. Miško maudynių eiga struktūruota, gidas kviečia atlikti pratimus pagal kiekvieno norą. Tyla atliekant praktiką – lygiavertė: kiekvienas gali rinktis, atlikti pratimą ar stebėti mišką tyloje. Po kvietimų vyksta refleksija, dalijamasi patirtimi, bet galima ir tiesiog išklausyti kitus.

Svarbu!

• Rekomenduojama rengtis šiltais patogiais rūbais ir avalyne.
• Geriausia rengtis sluoksniais atsižvelgiant į individualią šalčio toleranciją (miške judama itin lėtai).
• Rūbai ir avalynė turėtų saugoti nuo vabzdžių ir vandens bei sniego (turėtų būti neperšlampami), naudinga turėti skėtį.
• Reikalingas neperšlampamas kilimėlis atsisėsti ar atsigulti.

Dovanokite atgaivą kūnui ir sielai miške su sertifikuota miško maudynių gide!

Vieta

Vilnius (rodyti žemėlapyje)

Uždaryti žemėlapį

Oro sąlygos

Paslauga teikiama esant saugioms oro sąlygoms (nesant stipriam vėjui, liūčiai, speigui).

Trukmė

2 val. 30 min.

Dovana skirta

Nurodyta pavadinime.

Būtina išankstinė registracija

Paslaugos teikėjo duomenys bus matomi įsigijus dovanų čekį

Galiojimo trukmė

12 mėn.

Kita svarbi informacija

Paslauga teikiama Vilniuje. Jei atstumas didesnis, 100 papildomų kilometrų – 20 Eur. Praktiką rekomenduojama atlikti nuo 10 metų amžiaus, kai asmuo sugeba sukoncentruoti dėmesį visos praktikos metu.

Apranga

Reikalinga oro sąlygas atitinkanti apranga, neperšlampamas kilimėlis.