Atraskite kūno, kvėpavimo ir minčių harmoniją!

Tradicinės jogos kurso metu mažoje grupelėje (iki 10–15) dalyviai sužinos jogos rūšis ir praktikas, išmoks taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayamas (kvėpavimo technikas).

Mokytoja atskleis, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, kaip išmokti atsipalaiduoti.

Baigę pradedančiųjų kursą, dalyviai bus pasiruošę praktikuoti jogą bendrose pamokose.

Kursą sudaro 3–4 pamokos, kurių metu susipažindinama su skirtingais 3–5 jogos stiliais.

Jogos nauda:

• aktyvina visas fizinio kūno sistemas – limfotaką, nervų sistemą, kraujotaką, hormonų sistemą, raumenis, virškinimą, sąnarius, giliuosius audinius, taip skatindama organizmo savigydą;
• suteikia energijos;
• mažina emocijų svyravimus, padeda atrasti kūno, proto ir sielos pusiausvyrą, suteikia vidinės ramybės;
• atpalaiduoja, mažina emocinę ir fizinę įtampą, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes;
• padeda išlaikyti koncentraciją, proto aiškumą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo neramių / nesibaigiančių minčių;
• stiprina imunitetą, jaunina, gerina laikyseną, stiprina kūną, ištvermę.

Užsiėmimus veda mokytoja Ieva Belevičiūtė – Aštanga Vinijasa, Šri Šri, Yin (Jin), atstatomosios, porų ir vaikų tarptautinė jogos mokytoja. Ieva joga užsiima apie septyniolika metų. Pajutusi didžiulę šios praktikos naudą, panoro ja dalytis, todėl atsisakiusi modelio karjeros bei verslo, baigė Aštanga Vinijasa, Šri Šri jogos mokytojų kursus Indijoje, Sampoornos jogos mokytojų mokykloje ir Hatha Yoga Bangalore Šri Šri jogos mokykloje, ašrame.

Mokytoja mėgsta derinti skirtingus jogos stilius, atsižvelgdama į klientų poreikius. Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo suaugusiems žmonėms ar vyresnių klasių moksleiviams.

Dovanokite galimybę atrasti kūno ir minčių pusiausvyrą!

Vieta

Yoga with Ieva/Joga su Ieva, Vilnius, Ukmergė

Oro sąlygos

Joga gamtoje vyksta balandžio–lapkričio mėn. (esant bent +14 oro temperatūrai, nelyjant).

Trukmė

1-2 val.

Dovana skirta

Nurodyta pavadinime.

Būtina išankstinė registracija

Paslaugos teikėjo duomenys bus matomi įsigijus dovanų čekį

Galiojimo trukmė

12 mėn.

Kita svarbi informacija

Paslauga teikiama surinkus bent 2–4 asm. grupę. Kursą sudaro 3–4 pamokos. Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas iš 4 k. abonemento galėsite išnaudoti bendroje grupėje (po pradedančiųjų kurso). Reikia būti nevalgius bent 2 val. iki pamokos (galima užkąsti vaisių 1 val. iki užsiėmimo pradžios). www.ievayoga.com

Apranga

Patogi, judesių nevaržanti apranga.